Search Results for: squat

Lo squat è uno degli esercizi per eccellenza che ci permetteva quando eravamo piccoli, circa 6 mesi di vita, di passare da una situazione orizzontale ad una situazione verticale. Wow, se guardiamo un bambino piccolo vedremo che anche noi per tantissimo, ma tantissimo tempo, abbiamo fatto in maniera involontaria lo Squat. E’ un esercizio cali-stenico, […]

Vuoi un metodo veloce per allenarti, ma efficace? Hai a disposizione solo mezz’ora per allenarti e non sai cosa fare? Vuoi conoscere un sistema per bruciare i grassi velocemente, in maniera semplice ed adatto a tutti? Hey campione, dammi cinque,questo articolo fa al caso tuo! Una parte del lavoro di un Personal Trainer consiste nel […]

Probabilmente eri molto piccolo, e non te lo ricordi, ma questi movimenti sono stati i primi movimenti che assieme allo Squat ti hanno aiutato a passare dalla posizione orizzontale, in quadrupedia, a quella verticale da bipede. Eppure abbiamo “gattonato” tanto.             Cosi tanto che questo esercizio è una rampa di […]

Iron significa di ferro. Quante di voi vorrebbero GLUTEI DI FERRO ? In tante desiderano che questo muscolo sia tonico perché sappiamo che è uno dei muscoli che concorrono a farsi piacere e a piacersi. Ci si sente bene quando lo si vede bene. Al di là di ogni “fra-sismo”, per stare in tema, andiamo al SODO. […]

Chi è anzitutto una IRON GIRL ?  E’ una donna che è tonica in ogni parte del corpo, prestante e performante in ogni area della sua vita. E’ una donna di “ferro”, cioè una donna che non teme il cambiamento, che non ha paure o si autocommisera, e che si impegna ad ottenere risultati per […]

Star significa stella e come tale deve risplendere. Vuoi essere come una stella che splende in tutto il suo splendore o vuoi essere una stella spenta? Le star di Hollywood, si tengono sempre in forma e hanno dei segreti che difficilmente condividono. Ho scoperto, nel mio consolidato percorso di Coach, alcune regole che si possono […]