Nel corpo umano possiamo individuare tre spe- cifiche sedi di accumulo di grasso, ognuna delle quali presenta caratteristiche sostanziali e funzionali differenti. In base alle sedi in cui il grasso si accumula possia- mo operare una distinzione tra: grasso intramuscolare (in fisiologia, i trigliceridi intramuscolari) che è situato all’interno del mu- scolo scheletrico e che […]
Read morePronto a provare ad allenarti con TRX anche a casa ? Veloce, divertente ed efficace, l’allenamento con i pesi TRX costruisce muscoli, brucia i grassi, aumenta la flessibilità e migliora la resistenza. Per farti partire, ho sviluppato 7 semplici mosse TRX che chiunque, a qualsiasi livello, può usare per iniziare. Con questi 7 movimenti, puoi eseguire […]
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Read moreLa lettura è importante, non perché lo dice la nonna, ma perché è dimostrato dalla scienza che stimola una delle parti più importante del nostro corpo, cioè il cervello. In questo periodo che siamo a casa a causa di un virus , qualcuno di noi si allena, qualcuno legge, qualcuno suona, c’è chi fa da […]
Read moreAnzitutto dobbiamo distinguere due necessità. La prima necessità è dovuta al fatto di allenarsi a casa per breve tempo per cause imposte, e l’altra è la necessità di allenarsi a casa perché non vogliamo frequentare le palestre sostanzialmente. Parlerò principalmente, visto il periodo di immobilità per tutti a causa del corona virus, della necessità di […]
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Colui che è in voi è più grande di colui che è nel mondo. Dentro ognuno di noi c’è una forza divina che ci guida e che illumina il nostro destino e ci rivela anche le decisioni da prendere nel momento specifico.
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Cari amici, riporto fedelmente un articolo che ho trovato di semplice comprensione, su Runtastic, dove in sette punti vi spiegano perchè a volte no serve proprio togliere i carboidrati. Il mio personale parere dopo quasi 30 anni in scena in questo “teatro fitness” è che bisogna adattare le cose sembre in base alle proprie necessità. […]
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Vuoi rimetterti in forma velocemente ? Ti ricordi quando giocavi, ti nascondevi dietro ad un muretto basso e poi saltavi fuori all’improvviso ? Beh, stavi facendo dei burpees ? Uno dei movimenti a corpo libero veramente eccezionale per migliorare velocemente la condizione fisica è il burpees. Nella posizione a terra, avendo il busto allineato alle […]
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Ti svegli spesso alle 3 del mattino o alle 5 ? Come mai proprio a quelle ore? E’ colpa della pizza 🙂 o è un altro il motivo ? Quello che vado a scrivere in questo articolo, non è solo frutto delle mie letture, o di ricerche metodiche, ma sopratutto di cose che mi sono […]
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Caro amico/a che mi segui, eh si….l’estate stà terminando e alcuni di voi, che prima si allenavano costantemente, per un motivo o per l’altro hanno abbandonato la “nave” per riposarsi, per stare con la famiglia, per stare da soli e capire dove andare, trascurando l’allenamento. Se avete perso il GPS dei vostri allenamenti e non […]
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