Pancia piatta, pancia piatta, pancia piatta. Ne sentiamo parlare cosi tanto che dovremmo tutti averla. Invece non è cosi. Intendiamo con questo termine indicare un modello di addominale, di ventre molto ambito. Cioè una pancia, un addome che non sia esageratamente segnato, ma che sia piatto, e bello a vedersi. Perchè lo desideriamo e lo […]

Star significa stella e come tale deve risplendere. Vuoi essere come una stella che splende in tutto il suo splendore o vuoi essere una stella spenta? Le star di Hollywood, si tengono sempre in forma e hanno dei segreti che difficilmente condividono. Ho scoperto, nel mio consolidato percorso di Coach, alcune regole che si possono […]

Sei magro e vorresti essere muscoloso? E’ tanto tempo che ti alleni e non vedi alcun risultato? Vorresti avere più muscoli per sentirti più sicuro? Bene, questo articolo, dedicato sia agli uomini che alle donne, ti svelerà come riuscire ad aumentare la massa muscolare nel giro di un breve periodo ubbidendo a delle regole. Se ti […]

Lo squat è uno degli esercizi per eccellenza che ci permetteva quando eravamo piccoli, circa 6 mesi di vita, di passare da una situazione orizzontale ad una situazione verticale. Wow, se guardiamo un bambino piccolo vedremo che anche noi per tantissimo, ma tantissimo tempo, abbiamo fatto in maniera involontaria lo Squat. E’ un esercizio cali-stenico, […]